С дисфункциональным дыханием может столкнуться каждый человек в любом возрасте. Причинами дисфункционального дыхания могут стать органические заболевания, временные физиологические изменения, социальные события или психологические трудности. Поговорим о группах риска.
Люди с астмой чрезвычайно склонны к хронической гипервентиляции
Хотя ингаляторы становятся все удобнее, мало кто проходит дыхательное переобучение для восстановления диафрагмального дыхания.
Пациенты после серьезных операций с анестезией
Если во время или после операции вас просили глубоко дышать, то это может спровоцировать развитие гипервентиляционного синдрома (ГВС).
При быстрой выписке из больницы или переводе из одного медцентра в другой мало кто получает рекомендации касательно восстановления паттерна дыхания после операции. Для этого надо фокусироваться на медленных вдохах животом через нос с расслаблением между приступами кашля и глубоких вздохов.
Пациенты с хроническими заболеваниями легких — таких как ХОБЛ или эмфизема
При этих расстройствах часто развивается неэффективный дыхательный паттерн с добавлением ГВС в ответ на стресс.
Люди с заболеваниями сердца и гипертонией
Пока врачи лечат основное заболевание, сопутствующим дыхательным трудностям пациентов уделяют мало внимания.
Женщины в период ПМС или во время беременности
Некоторые женщины очень чувствительны к гормональным изменениям: у них дыхательные трудности могут возникать до начала менструаций или во время второй половины беременности. Высокий уровень прогестерона увеличивает активность дыхательного центра.
Женщины во время менопаузы
Менопауза с гормональными колебаниями также является частой причиной расстройств паттерна дыхания.
Дети
Хронический забитый нос и привычное дыхание ртом создают хаотичный дыхательный паттерн с раннего возраста.
Пожилые люди
При столкновении с увольнением или выходом на пенсию могут возникнуть проблемы адаптации. Пожилые люди, имеющие букет органических заболеваний и переживающие одиночество на пенсии, – основные кандидаты для приобретения расстройства паттерна дыхания.
Подростки
ГВС сильно распространен среди подростков из-за гормональных перестроек, конфликтов со сверстниками, социальных ожиданий, необходимости совмещать учебу с множеством дополнительных занятий. Это выливается для них в «мега-стресс» и сказывается на дыхании.
Люди с психотравмами
Столкновение со стимулами или мыслями, связанными с травматической ситуацией, приводит к выраженной симпатической активации. Тревога и высокий уровень подозрительности приводит сопровождается нерегулярным дыханием и как следствие множеством функциональных симптомов.
Мигранты
Адаптация в новой культуре и скорбь по родине могут вызвать расстройства дыхания, в особенности если мигранты находятся в статусе беженцев.
Успешные люди и трудоголики
Колоссальные перегрузки и хронический стресс также становятся причиной дисфункционального дыхания.
Люди с нарушениями привязанности
Сепарационная паника, переживание разлуки или мысли о риске расставания могут провоцировать учащенное дыхание как часть реакции плача, которая эволюционно сигнализирует о бедствии и нужна, чтобы воссоединиться с защищающей фигурой. Люди с тревожным и избегающим типами привязанности могут иметь трудности в регуляции эмоций и переживать наиболее важные отношения как небезопасные, в связи с чем часто чувствовать дисфункциональное дыхание.
Источник:
Bradley D. Hyperventilation Syndrome: Breathing Pattern Disorders and How to Overcome Them. 2011.
998ui78879897879 https://www.amazon.com/Hyperventilation-Syndrome-Breathing-Disorders-Overcome/dp/0857830295
Люди с астмой чрезвычайно склонны к хронической гипервентиляции
Хотя ингаляторы становятся все удобнее, мало кто проходит дыхательное переобучение для восстановления диафрагмального дыхания.
Пациенты после серьезных операций с анестезией
Если во время или после операции вас просили глубоко дышать, то это может спровоцировать развитие гипервентиляционного синдрома (ГВС).
При быстрой выписке из больницы или переводе из одного медцентра в другой мало кто получает рекомендации касательно восстановления паттерна дыхания после операции. Для этого надо фокусироваться на медленных вдохах животом через нос с расслаблением между приступами кашля и глубоких вздохов.
Пациенты с хроническими заболеваниями легких — таких как ХОБЛ или эмфизема
При этих расстройствах часто развивается неэффективный дыхательный паттерн с добавлением ГВС в ответ на стресс.
Люди с заболеваниями сердца и гипертонией
Пока врачи лечат основное заболевание, сопутствующим дыхательным трудностям пациентов уделяют мало внимания.
Женщины в период ПМС или во время беременности
Некоторые женщины очень чувствительны к гормональным изменениям: у них дыхательные трудности могут возникать до начала менструаций или во время второй половины беременности. Высокий уровень прогестерона увеличивает активность дыхательного центра.
Женщины во время менопаузы
Менопауза с гормональными колебаниями также является частой причиной расстройств паттерна дыхания.
Дети
Хронический забитый нос и привычное дыхание ртом создают хаотичный дыхательный паттерн с раннего возраста.
Пожилые люди
При столкновении с увольнением или выходом на пенсию могут возникнуть проблемы адаптации. Пожилые люди, имеющие букет органических заболеваний и переживающие одиночество на пенсии, – основные кандидаты для приобретения расстройства паттерна дыхания.
Подростки
ГВС сильно распространен среди подростков из-за гормональных перестроек, конфликтов со сверстниками, социальных ожиданий, необходимости совмещать учебу с множеством дополнительных занятий. Это выливается для них в «мега-стресс» и сказывается на дыхании.
Люди с психотравмами
Столкновение со стимулами или мыслями, связанными с травматической ситуацией, приводит к выраженной симпатической активации. Тревога и высокий уровень подозрительности приводит сопровождается нерегулярным дыханием и как следствие множеством функциональных симптомов.
Мигранты
Адаптация в новой культуре и скорбь по родине могут вызвать расстройства дыхания, в особенности если мигранты находятся в статусе беженцев.
Успешные люди и трудоголики
Колоссальные перегрузки и хронический стресс также становятся причиной дисфункционального дыхания.
Люди с нарушениями привязанности
Сепарационная паника, переживание разлуки или мысли о риске расставания могут провоцировать учащенное дыхание как часть реакции плача, которая эволюционно сигнализирует о бедствии и нужна, чтобы воссоединиться с защищающей фигурой. Люди с тревожным и избегающим типами привязанности могут иметь трудности в регуляции эмоций и переживать наиболее важные отношения как небезопасные, в связи с чем часто чувствовать дисфункциональное дыхание.
Источник:
Bradley D. Hyperventilation Syndrome: Breathing Pattern Disorders and How to Overcome Them. 2011.
998ui78879897879 https://www.amazon.com/Hyperventilation-Syndrome-Breathing-Disorders-Overcome/dp/0857830295