Потребности, мотивы и эмоции руководят вниманием, восприятием, мышлением и памятью. Когда вы сильно голодны, вы будете непроизвольно думать и мечтать о еде, видеть везде еду, чуять ее и вспоминать, где бы вкусно поесть. Потребности будут направлять ваш поиск и действия для удовлетворения потребностей. Эмоции как компас будут указывать, насколько вы близки к удовлетворению потребностей.
Но сильные эмоции могут не только направлять, но при высоком «градусе» нарушать нашу способность думать и адекватно действовать. Например, в ответ на сильный стресс человеку может быть сложно концентрироваться, при запредельном уровне эмоций человек даже может впасть в мыслительный ступор.
Кроме того, в ответ на стресс человека может слегка «искажаться» мышление и память о событиях, обрастая дополнительными, привнесенными смыслами, которые могут отдалять от реальной ситуации. Например, в ссоре человек может кричать из-за охваченности злостью и фрустрацией «Ты никогда меня не слышишь и не учитываешь меня!», погружаться в одиночество и обиду, забывая, что еще вчера партнер в чем-то помогал. Человек может страстно желать поддержки, но внешне нападать, что будет еще больше отдалять партнера и увеличивать фрустрацию.
Поэтому так важно измерять «градус» своих эмоций, уметь их регулировать, восстанавливать и беречь свою способность мыслить. Чем больше стресс и чем хуже человек умеет с ним справляться, как случается при личностных расстройствах, тем больше искажений будет в его внимании, мышлении, памяти и оценке внешней реальности.
Даже опытные психотерапевты не всемогущи и могут попадать в растерянность, пристрастность или спутанность мышления, когда в кабинете становится слишком много эмоций и властвует негативный перенос.
Задачи психотерапевта в таком случае:
Такая помощь в моменте помогает когнитивно оформить и обуздать эмоции. В дальнейшем это обучает клиента самостоятельно справляться с захватывающими эмоциями и действовать в соответствии с реальностью и своими потребностями.
Но сильные эмоции могут не только направлять, но при высоком «градусе» нарушать нашу способность думать и адекватно действовать. Например, в ответ на сильный стресс человеку может быть сложно концентрироваться, при запредельном уровне эмоций человек даже может впасть в мыслительный ступор.
Кроме того, в ответ на стресс человека может слегка «искажаться» мышление и память о событиях, обрастая дополнительными, привнесенными смыслами, которые могут отдалять от реальной ситуации. Например, в ссоре человек может кричать из-за охваченности злостью и фрустрацией «Ты никогда меня не слышишь и не учитываешь меня!», погружаться в одиночество и обиду, забывая, что еще вчера партнер в чем-то помогал. Человек может страстно желать поддержки, но внешне нападать, что будет еще больше отдалять партнера и увеличивать фрустрацию.
Поэтому так важно измерять «градус» своих эмоций, уметь их регулировать, восстанавливать и беречь свою способность мыслить. Чем больше стресс и чем хуже человек умеет с ним справляться, как случается при личностных расстройствах, тем больше искажений будет в его внимании, мышлении, памяти и оценке внешней реальности.
Даже опытные психотерапевты не всемогущи и могут попадать в растерянность, пристрастность или спутанность мышления, когда в кабинете становится слишком много эмоций и властвует негативный перенос.
Задачи психотерапевта в таком случае:
- Заметить и выдержать накал эмоций, без попыток защитится;
- Восстановить свою способность мыслить;
- Понять причину сильной эмоцию клиента;
- Помочь осмыслить противоречивость переживаний и разные стороны реальности.
Такая помощь в моменте помогает когнитивно оформить и обуздать эмоции. В дальнейшем это обучает клиента самостоятельно справляться с захватывающими эмоциями и действовать в соответствии с реальностью и своими потребностями.
