Эволюционно учащение дыхания — нормальная реакция на угрозу. Если бы на вас напал тигр из-за куста, тело бы моментально мобилизовалось для реакций «бей/беги»:
Такой набор реакций обеспечивает симпатический отдел вегетативной нервной системы — внутренняя «педаль газа». Она нужна, чтобы справиться с угрозой, догнать добычу, защитить свою территорию.
Внутренний «газ» уравновешивает парасимпатический отдел — внутренний «тормоз». Он включается в условиях безопасности и покоя:
Эти реакции нужны, чтобы разлечься под деревом после охоты и переварить вкусную пищу.
Способность человека думать и представлять будущее помогает прогнозировать возможную угрозу. Но на воображаемую опасность тело отвечает так же, как и на реальную — активацией «педали газа». Поэтому оно одинаково реагирует на нападение настоящего тигра, жизненные трудности, ярость начальника или навязчивые мысли о надвигающемся дедлайне. Во всех этих случаях наше дыхание учащается.
Частое дыхание излишне выводит СО2. Низкий уровень СО2 стимулирует симпатическую нервную систему больше, чем парасимпатическую, подталкивая тело на постоянную «боевую тревогу». Эволюционно эта реакция предвосхищала высокую физическую активность в ответ на угрозу: благодаря ей вновь повышался уровень СО2, и система стабилизировалась.
В современном мире мы переживаем много стимуляции при минимуме физических усилий, и конечно же это влияет на дыхание. Не реализуя тревожное возбуждение в виде физической нагрузки, тело остается в режиме «боевой готовности», что в длительной перспективе может приводить к истощению и возникновению функциональных симптомов.
- Сердцебиение и дыхание участились;
- Мышцы наполнились кровью;
- Артериальное давление повысилось.
Такой набор реакций обеспечивает симпатический отдел вегетативной нервной системы — внутренняя «педаль газа». Она нужна, чтобы справиться с угрозой, догнать добычу, защитить свою территорию.
Внутренний «газ» уравновешивает парасимпатический отдел — внутренний «тормоз». Он включается в условиях безопасности и покоя:
- Дыхание и сердцебиение замедляются;
- Кровь возвращается к центральным органам;
- Перистальтика кишечника увеличивается;
- Выделяется слюна.
Эти реакции нужны, чтобы разлечься под деревом после охоты и переварить вкусную пищу.
Способность человека думать и представлять будущее помогает прогнозировать возможную угрозу. Но на воображаемую опасность тело отвечает так же, как и на реальную — активацией «педали газа». Поэтому оно одинаково реагирует на нападение настоящего тигра, жизненные трудности, ярость начальника или навязчивые мысли о надвигающемся дедлайне. Во всех этих случаях наше дыхание учащается.
Частое дыхание излишне выводит СО2. Низкий уровень СО2 стимулирует симпатическую нервную систему больше, чем парасимпатическую, подталкивая тело на постоянную «боевую тревогу». Эволюционно эта реакция предвосхищала высокую физическую активность в ответ на угрозу: благодаря ей вновь повышался уровень СО2, и система стабилизировалась.
В современном мире мы переживаем много стимуляции при минимуме физических усилий, и конечно же это влияет на дыхание. Не реализуя тревожное возбуждение в виде физической нагрузки, тело остается в режиме «боевой готовности», что в длительной перспективе может приводить к истощению и возникновению функциональных симптомов.
