В кино редко встретишь что-то связанное с динамикой панических атак, но яркий пример – Железный человек.
В «Мстителях» Тони Старк на своих плечах поднимает атомную бомбу в космический разлом и взрывает корабль пришельцев, после чего беспомощно падает сквозь всю атмосферу и переживает клиническую смерть.
После такого неудивительно заполучить психотравму.
https://vk.com/video89527907_456239163
Что такое психотравма?
Это событие, которое разрушает:
У каждого есть свой лимит прочности. Тони пережил:
Для обычного человека психотравмой может стать авария, насилие, природная катастрофа, неожиданная операция и все, что разрушает привычную иллюзию о предсказуемости и безопасности мира.
Сначала наступает первичный шок.
И на этом этапе тоже можно повлиять на исход ситуации. Если человек эмоционально прореагировал, продрожал, выплакался, высказался, создал «нарратив» события, то психотравмы не будет.
Если же человек «заморозил» переживания в себе, не создал словесную канву для психотравмы, то переживание остается в теле в виде перевозбуждения и постоянного ожидания угрозы. Это бессловесное переживание причиняет боль при соприкосновении, как песок в открытой ране. Так впоследствии возникает посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).
ПТСР «догоняет» человека спустя 4–6 месяцев после травмирующего события. Появляются кошмары, нарушения сна, панические атаки, флэшбэки (наплыв воспоминаний), телесные симптомы и боли.
В «Железном человеке 3» видно, как панические атаки возникают при упоминании Нью-Йорка, разлома и пришельцев.
Просмотрите видео, обратите внимание на первые признаки панической атаки у Железного человека. Учащенное дыхание, повышенный тонус, бегающий взгляд. Что еще замечаете?
Сначала Тони приписывает симптомы атаки сердечному приступу. Именно из-за ярких болей в области сердца и ощущения «трудно дышать» люди обычно вызывают скорую и проходят обследования. Телесная боль вынуждает обратиться за помощью, в то время как психическая боль и воспоминания игнорируются, диссоциируются, загоняются в дальний ящик. Но любой стимул (запах, звук, мысль), связанный с психотравмой, будит лавину чувств и телесных симптомов.
Человек переживает повторную беспомощность от наплыва симптомов и ищет способ справиться. Но, не веря в свои силы или повторяя тот же сценарий, он лишь заново поранится о ту же психотравму и вновь переживает беспомощность.
Ключевое в победе над психотравмой — этой ощутить свою силу и способность справиться.
В видео я добавила кусочки со второй и третьей паническими атаками Тони.
При второй атаке Тони пытается справится с дыханием, но только «убежать» и «заземлиться» (прислониться к стенке, обмакнуть лицо в снег). Это помогает остановить перевозбуждение и гипервентиляцию.
Третий приступ случается, когда Тони узнает о поломке костюма Железного человека. Он лишается своей привычной силы и задыхается от беспомощности.
На помощь ему приходит мальчик, оставаясь с ним по телефону в тяжелый момент и напоминая про дыхание. Именно мальчик восстанавливает веру Тони в себя словами «Ты же механик, придумай что-нибудь». И вдохновляет Тони вновь творить и изобретать.
С ПТСР трудно справится одному. Потому что нужно открыть заброшенный чулан переживаний и разложить все по полочкам слов, называя эмоции и всю череду событий/ощущений/ассоциаций. И после этого найти свой уникальный путь справиться, победить и вернуть веру в свои силы. В видео я добавила кусочек, как Тони оригинально справляется – закупает обычные вещи и делает из них оружие, чтобы сразиться с Мандарином.
Если вы обнаружили у себя признаки психотравмы, то лучше обратиться к психологу за квалифицированной помощью. Со временем это вернет вам чувство силы.
В «Мстителях» Тони Старк на своих плечах поднимает атомную бомбу в космический разлом и взрывает корабль пришельцев, после чего беспомощно падает сквозь всю атмосферу и переживает клиническую смерть.
После такого неудивительно заполучить психотравму.
https://vk.com/video89527907_456239163
Что такое психотравма?
Это событие, которое разрушает:
- Представления о безопасности и справедливости мира;
- Веру в свою способность справиться с трудностями.
У каждого есть свой лимит прочности. Тони пережил:
- Атомный взрыв;
- Пребывание в открытом космосе;
- Падение через несколько слоев атмосферы;
- Клиническую смерть.
Для обычного человека психотравмой может стать авария, насилие, природная катастрофа, неожиданная операция и все, что разрушает привычную иллюзию о предсказуемости и безопасности мира.
Сначала наступает первичный шок.
И на этом этапе тоже можно повлиять на исход ситуации. Если человек эмоционально прореагировал, продрожал, выплакался, высказался, создал «нарратив» события, то психотравмы не будет.
Если же человек «заморозил» переживания в себе, не создал словесную канву для психотравмы, то переживание остается в теле в виде перевозбуждения и постоянного ожидания угрозы. Это бессловесное переживание причиняет боль при соприкосновении, как песок в открытой ране. Так впоследствии возникает посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).
ПТСР «догоняет» человека спустя 4–6 месяцев после травмирующего события. Появляются кошмары, нарушения сна, панические атаки, флэшбэки (наплыв воспоминаний), телесные симптомы и боли.
В «Железном человеке 3» видно, как панические атаки возникают при упоминании Нью-Йорка, разлома и пришельцев.
Просмотрите видео, обратите внимание на первые признаки панической атаки у Железного человека. Учащенное дыхание, повышенный тонус, бегающий взгляд. Что еще замечаете?
Сначала Тони приписывает симптомы атаки сердечному приступу. Именно из-за ярких болей в области сердца и ощущения «трудно дышать» люди обычно вызывают скорую и проходят обследования. Телесная боль вынуждает обратиться за помощью, в то время как психическая боль и воспоминания игнорируются, диссоциируются, загоняются в дальний ящик. Но любой стимул (запах, звук, мысль), связанный с психотравмой, будит лавину чувств и телесных симптомов.
Человек переживает повторную беспомощность от наплыва симптомов и ищет способ справиться. Но, не веря в свои силы или повторяя тот же сценарий, он лишь заново поранится о ту же психотравму и вновь переживает беспомощность.
Ключевое в победе над психотравмой — этой ощутить свою силу и способность справиться.
В видео я добавила кусочки со второй и третьей паническими атаками Тони.
При второй атаке Тони пытается справится с дыханием, но только «убежать» и «заземлиться» (прислониться к стенке, обмакнуть лицо в снег). Это помогает остановить перевозбуждение и гипервентиляцию.
Третий приступ случается, когда Тони узнает о поломке костюма Железного человека. Он лишается своей привычной силы и задыхается от беспомощности.
На помощь ему приходит мальчик, оставаясь с ним по телефону в тяжелый момент и напоминая про дыхание. Именно мальчик восстанавливает веру Тони в себя словами «Ты же механик, придумай что-нибудь». И вдохновляет Тони вновь творить и изобретать.
С ПТСР трудно справится одному. Потому что нужно открыть заброшенный чулан переживаний и разложить все по полочкам слов, называя эмоции и всю череду событий/ощущений/ассоциаций. И после этого найти свой уникальный путь справиться, победить и вернуть веру в свои силы. В видео я добавила кусочек, как Тони оригинально справляется – закупает обычные вещи и делает из них оружие, чтобы сразиться с Мандарином.
Если вы обнаружили у себя признаки психотравмы, то лучше обратиться к психологу за квалифицированной помощью. Со временем это вернет вам чувство силы.
