Блог
Адаптация при релокации

Бессознательная забота

Каждый из нас имеет свои навыки заботы — в мелочах, каждый день, особенно по отношению к телесным потребностям. Это определено ранним опытом взаимодействия с матерью. Тем, как она реагировала на потребности и фрустрацию, плач и мимику ребенка, насколько тонко считывала все эти сигналы и откликалась. Насколько могла быть «достаточно хорошей матерью».

Этот навык впитывается с молоком матери, например, во время кормления. Давала ли грудь по желанию? Замечала ли насыщение? Давала ли играть с соском и волосами? Агукала ли в ответ на улыбки? Как реагировала на прикусывания? Как давала пробовать прикорм и т.д.?

Понравилось это видео про перекладывание малыша во время сна — именно от таких мелочей потом будет зависеть, насколько мы можем сами с собой заботливо обходиться.

Весь этот опыт раннего детства кодируется в бессознательной памяти (недекларативной/имплицитной). Эта память основана на ощущениях и реакциях, которые усваиваются непроизвольно и помогают нам ожидать события и определенным образом на них реагировать. Только с освоением речи у ребенка появляется эксплицитная/сознательная память в виде рассказов и связных картинок. Например, машину вы водите уже автоматически и бессознательно, но если вспомнить конкретный урок по вождению и значение знаков – это уже будет сознательная память.

Часто забота о себе у нас точно так же автоматизирована, как вождение машины на автопилоте. Мы в этом как рыба в воде, поэтому очень сложно заметить и скорректировать паттерны заботы о себе. Даже если другие будут говорить о заботе или пытаться помогать, то это может не дать результата. В терапии это замечается и иногда долго корректируется.

Родитель изначально много заботится о телесных нуждах ребенка, и потом ребенок учится делать это самостоятельно: укладываться спать, кушать, тепло одеваться и т.д. При повышенной нагрузке (стрессе/переезде) нам может становится сложно выполнять взрослую роль по отношению к себе, поэтому может нарушаться режим питания, сна/бодрствования и т.д. Но именно налаживание базового телесного состояния и физиологических потребностей дает ощущение удовлетворенности и неудовлетворенности, над которыми уже могут надстраиваться другие потребности.

Называю это «блюсти состояние», чтобы не пережимать себя в погоне за целями. Так человек может плодотворно трудится и получать удовольствие от работы и хобби, выдерживая неудачи и критику

И хочется порекомендовать блок Полины Грин про родительство.